برنامه‌ها و کلاس‌ها
مجموعه متنوعی از برنامه‌های تمرینی طراحی شده برای کمک به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام
بدنسازی
برنامه‌های تخصصی بدنسازی با جدیدترین دستگاه‌ها و متدهای روز دنیا برای رسیدن به اهداف عضله‌سازی و تناسب اندام.
کراس‌فیت
تمرینات کراس‌فیت برای بهبود قدرت، استقامت و چابکی با ترکیبی از تمرینات عملکردی و کاردیو.
ایروبیک
کلاس‌های ایروبیک پرانرژی برای چربی‌سوزی، بهبود استقامت قلبی-عروقی و تناسب اندام.
تمرینات قدرتی
با برنامه جامع تمرینات قدرتی ما، عضله‌سازی کنید و قدرت خود را افزایش دهید.
کاردیو و HIIT
سلامت قلبی-عروقی خود را تقویت کنید و کالری بسوزانید با تمرینات با شدت بالا.
یوگا و انعطاف‌پذیری
انعطاف‌پذیری، تعادل و سلامت ذهنی خود را با برنامه‌های یوگا و کششی ما بهبود بخشید.
برنامه کلاس‌های هفتگی
زمان مناسب برای تمرین خود را با برنامه جامع کلاس‌های ما پیدا کنید.
| ساعت | شنبه | یکشنبه | دوشنبه | سه‌شنبه | چهارشنبه | پنج‌شنبه | جمعه |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ۶:۰۰ - ۷:۰۰ | HIIT | قدرتی | HIIT | یوگا | HIIT | - | - |
سوالات متداول
پاسخ سوالات رایج درباره برنامه‌ها و کلاس‌های ما
آیا برای شرکت در کلاس‌ها نیاز به تجربه قبلی دارم؟
اکثر کلاس‌های ما برای تمام سطوح طراحی شده‌اند. مربیان ما تمرینات را برای مبتدیان و پیشرفته‌ها تنظیم می‌کنند.
آماده شروع سفر تناسب اندام خود هستید؟
همین امروز به باشگاه ایلیا بپیوندید و از برنامه‌های تخصصی ما بهره‌مند شوید.